Mata merupakan organ tubuh yang sangat penting dan bernilai
bagi setiap insan. Mata juga merupakan antara daya penarik bagi seorang individu.
Memiliki mata yang menawan dan cantik bersinar adalah impian semua orang,
terutamanya kaum wanita.
Oleh itu, ramai yang sanggup berhabis wang ringgit demi mencapai
tujuan ini. Namun begitu, terdapat juga cara yang mudah dan tidak menelan kos
yang tinggi untuk memiliki mata menawan dan cantik bersinar.
Tips yang boleh
diamalkan agar mata cantik bersinar:
Tidur secukupnya
Sekurang-kurangnya tidur antara 6 hingga 8 jam sehari. Kurang
tidur boleh menyebabkan mata kelihatan lesu, tidak bermaya, sembap dan
terbentuk lingkaran gelap disekeliling mata (eyebag).
Minum air kosong secukupnya.
Sekurang-kurangnya 8 gelas atau 1 liter air sehari. Air
berfungsi sebagai pelarut, penyejuk, pelincir dan agen pengangkut nutrien ke
seluruh badan. Kandungan air yang mencukupi boleh mencegah kulit dari menjadi
kering dan cepat berkedut.
Bersihkan mata daripada solekan
Pastikan solekan pada mata dibersihkan sebelum tidur.
Membersihkan kelopak mata daripada solekan perlu dilakukan dengan teknik yang
betul. Ini bagi mengelakkan bahan kimia daripada meresap ke dalam mata.
Jaga pemakanan dan elakkan merokok
Amalkan makanan seimbang yang mengandungi sayur-sayuran dan
buah-buahan. Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan cekor manis mengandungi
lutein yang baik untuk mata.
Sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna kuning kemerahan seperti
lobak, keledek dan tomato mengandungi banyak Vitamin A. Vitamin A dikenali
sebagai Retinol membantu membina pigmen bagi penglihatan yang baik pada waktu
malam. Vitamin A juga terdapat di dalam makanan seperti hati, keju, kuning
telur dan mentega.
Manakala kandungan vitamin C yang terdapat pada sayur-sayuran
dan buah-buahan dapat membantu pembentukan kolagen yang mampu menambah
keanjalan kulit di sekeliling mata.
Lindungi mata dari sinaran matahari
Gunakan cermin mata
anti ultraviolet (UV) sewaktu melakukan aktiviti luar. Terdedah kepada sinar UV yang
berlebihan akan menyebabkan katarak dan dalam amaun yang tinggi, ia boleh
merosakkan kornea, kanta dan selaput retina mata.
Cermin mata hitam yang baik dan berkualiti bukan sahaja mampu
menghalang silau, tetapi berupaya untuk menyerap cahaya UV. Seeloknya elakkan
daripada membeli cermin mata gelap yang murah di pasar-pasar malam atau tempat
yang seumpamanya, kerana kebanyakan cermin mata ini tidak menapis cahaya UV,
sekali gus mendedahkan mata pada pancaran sinar UV.
Senaman
Bersenam perlu diamalkan bagi menggalakkan kesihatan badan dan
mata khususnya. Senaman ringan untuk mata dengan menggerakkan mata ke kanan ke
kiri ke atas dan ke bawah dalam lima kitaran untuk satu minit bagi meredakan
ketegangan di sekitar otot mata.
Ini amat berkesan sekiranya anda melakukan tugasan sepanjang
hari di hadapan komputer. Senaman lain yang boleh diamalkan ialah menutup mata
secara perlahan hingga tertutup sepenuhnya sebanyak sepuluh kali dapat mengelak
mata terasa kering.
Secara tradisional
Petua yang boleh diamalkan ialah dengan meletakkan hirisan timun
di atas kelopak mata. Hirisan timun yang sejuk dapat menghilangkan
keletihan.Uncang teh yang sudah digunakan juga boleh digunakan bagi
menggantikan timun.Selain itu, ketulan ais kecil boleh digunakan bagi
menyegarkan mata yang mengantuk.
Timun dan uncang teh
Secara rohaniah.
Menjaga hati dengan menjaga
pandangan kita. Hindarilah dari melihat perkara yang tidak elok dan maksiat.
Sentiasa membaca ayat suci Al-Quran bagi mereka yang beragama Islam. Ayat
Al-Quran adalah sebagai syifa' iaitu penyembuh kepada pelbagai jenis penyakit.
Walaubagimanapun, dalam dunia moden sekarang ini ramai orang
Islam yang lupa dengan khasiat dan syifa' yang terkandung dalam ayat suci
Al-Quran. Sebagai contoh ayat 22 dari Surah Qaf sesuai untuk menguatkan
pandangan dan menghilangkan kerabunan mata.
Rujukan
1. http://urutdanrawat.com/:satu kaedah penyebaran rawatan islam, rawatan sihir & saka kepada seluruh
umat islam
0 Response to "Tips Penjagaan Mata Agar Kekal Bersinar"
Post a Comment